頻尿や排尿痛といった慢性前立腺炎特有の下腹部に関してのつらい症状に悩まれている方も少なくないかと思いますが
私自身いろいろなことを試すもののなかなか改善されずに肉体的にも精神的にもつらい日々を送っておりました！

そんな中、あることをきっかけとしてあのすらい症状から解放された
私なりの体験をご紹介していきたいと思います！

前立腺炎になった経緯

今からかれこれ10数年以上前の出来事となります！それまで持病らしい持病はなく30代前半だった頃の話です！
割と下腹部は元気な方で、毎日楽しい時間を送っていました！

そんな中、いつも通り行為に至っていると性液に血が混ざっているではありませんか！
多少たまたまも痛みがあったのもありその時はかなり焦りましたし、
何か重大な病気なのではないかと不安になりかなり血の気が引いたという記憶があります！

翌日は早速近所の評判のいい泌尿器科へ！

かなり待たされましたが診察を受けることとなり
検尿や触診(お尻に指をいれられる)してもらいました！

そしてそこで出された診断は

『非細菌性の前立腺炎&副睾丸炎です！』

本来であれば『がーん！』的な感情があるのかもしれませんが
私の場合はもっと悪いことを想定していたので逆にホッとしました！

前立腺炎の治療

その際に医師からはおしっこには細菌が存在していなかったと言われたのですが
抗生物質とセルニルトンという緑色のお薬をいただいて帰りました！

片方の睾丸が多少痛みましたが熱も特にありませんので
それほど心配はいらないといった様子で

受診にかかったのは土曜日だったのですが、お薬を飲んで様子をみてくださいとのことで
週明けにまた来てくださいと言われました！

この時は風邪をひいたときと同じように
すぐに治るだろうと思っていましたがまさかこんなに長引くことになろうとは…

これって慢性前立腺炎？

医師の言う通り週明けにまた受診しに行くと、これがまたかなり待たされます！
人気なんだろ〜なと密かに思いながらも診察室へ！

症状の方は特に変わらずで(悪くなっていなくて本当良かったのですが)した！

ここで医師と病気について色々と話を聞いていると
前立腺炎は治りにくいという言葉を発するではありませんか！

特効薬的なものは存在していなくセルニルトンを服用すると良くなる人もいるみたいな感じで
そこで初めて『がーん！』という感情が芽生えました！

非細菌性の前立腺炎ということだったのですが、細菌が悪さをしていれば
原因を断てば治るのは理解できますが

そもそも原因がわからないから非細菌性な訳であって
なんともアバウトな病気なんだろうと当時は思いました！

慢性前立腺炎の症状

症状ですが人によって多少違いはあるのかもしれませんが
私の場合は残尿感、排尿後の尿の漏れ、排尿痛、尿道の違和感、睾丸の痛み、
膀胱の痛みといった下腹部の不快感が感じられました！

これらの症状は今までも多少感じる事はありましたが
すぐに症状がなくなったりするのでこれまであまり気にしていませんでしたが

性液に血が混ざっていたことで泌尿器科にかかったのですが
それ以降はこれらの症状が慢性的に続くようになってしまったのです！

セルニルトンを毎日飲む日々

一週間、2週間、1か月、2か月、半年経過するも、症状が一向に良くならない！
病院に行くと2か月分くらいのセルニルトンを処方してもらうのですが

ここで一つの疑問が！このセルニルトンという薬を飲み続けても
体に問題はないのかといったことが頭によぎりました！

医師の説明によると植物由来なので長期服用しても問題ないとのことで
まずは一安心といったところだったのです！

ちなみにセルニルトンの前立腺炎に対する効果はと言いますと
炎症を抑える効果と排尿促進させる効果が挙げられ、前立腺肥大にも使われるそうです！

飲んでいると多少症状が改善されるかなくらいで
気休め程度にしか効果を感じる事は出来ませんでした！

慢性前立腺炎の原因

そもそも慢性前立腺炎の原因ってなんなのでしょうか？
診察した初日に前立腺炎に関するガイドライン的なパンフレットをもらったのですが

ここには前立腺炎の要因には
疲労、ストレス、冷え、飲酒、長時間のデスクワーク、長時間の乗り物での移動、
長時間の自動車運転、自転車やバイクといった事が挙げられており

お酒はほとんど飲まないので飲酒は当てはまりませんでしたが
慢性的に睡眠不足たったのと疲労、ストレスは日々抱えており
基本的に冷え性で冬場は夜足が冷たくて湯たんぽなしでは眠れない状況でした！

さらには長時間のデスクワークや自転車での移動といったように
前立腺炎を誘発せざるおえないような行動を取っていたのです！

慢性前立腺炎は治らない？

薬を飲み始めて2、3年が経過しましたが一向に治りません！

一般的には慢性前立腺炎は治りにくいとされていて
私も治らない人間の一人だったのですが

完治とまではいかなくてもあることをやめたことで
かなり症状が改善されました！

そのやめたことというのはタバコです！

ガイドライン的なパンフレットには禁煙に関して書いていなかったのですが
タバコに関する害は当たり前すぎて記載されていなかったのかもしれません！

タバコには当然当てはまるのですが、要するに前立腺炎の要因に当たる項目も
全ては下腹部に血流を阻害している行為なのではないのでしょうか！

タバコをやめたきっかけは特に慢性前立腺炎改善のために禁煙をしたわけではなく
ずっとやめたいと思っていて、いろいろと禁煙に挑戦しては挫折しての繰り返しだったのですが
ついに止めることができたといったところです！

ちなみにタバコは1日2箱くらい吸っていました！

あのつらい症状から解放された10の事！

慢性前立腺炎特有のあのつらい症状ですが禁煙をきっかけにかなり改善されてきました！
私が思うところ血流を改善させることでかなり良くなったと感じているのですが

何をするかというよりは何をやめるかが重要になってくるのですが
前立腺炎に限らず病気全般に言えることかと思いますが

病気になるきっかけや原因の多くは食生活を始めとする生活習慣に何か問題があることが多いです！
私の場合はタバコをやめたことでいろいろなことを学ぶことができたので
結果的に慢性前立腺炎を改善させることとなったのですが
禁煙を始めとする具体的に何をやったかをご報告していきたいと思います！

タバコをやめる！

まず、最大の原因は百害あって一利なしのタバコです！私が慢性前立腺炎の症状がかなり改善されたきっかけとなったのが禁煙になるのですが、とにかくタバコが私を最大に苦しめた原因であったことは間違いありません！

タバコをやめて一番効果を感じたのは風邪をひかなくなったことです！約20年間吸ってきたのですが、喫煙していた時期はよく風邪をひき、年間3〜4回は内科に通ったものでした！

タバコをやめて5年近く経過しますがその間、多少風邪の症状が出るときもありますが
発熱など重篤化することは一度もなく、病院にかかることは無くなりました！

慢性前立腺炎でタバコを吸っているようでしたらます始めにやめるべきことはタバコとなります！

睡眠不足を解消！

今思えば当時は常に寝不足な状態でした！睡眠時間が少ないといったことはもちろんなのですが睡眠の質が非常に悪かったように思います！

また、これはタバコを吸っていたことにも関係するのですが、すごく時間が欲しくてタバコのニコチンで眠気を覚ましていたりしたのでこの習慣がさらに体に負担をかけていました！

そして眠らなければならない時に逆に眠れないといった何とも歯がゆい時期を送っていたのですが、禁煙をきっかけに睡魔が突如として襲ってきて、逆に眠らずにはいられないといった結果になりました！

禁煙した当初は睡魔に勝てずに最初の3日間は1日12時間以上寝ていた記憶があります！
食べた後は必ず眠くなり、起きていられなかったので、おかげでかなり太りました！

日々体を修復するのは睡眠時なので睡眠時間を削るのは絶対にNGです！

缶コーヒーをやめる！

タバコといったら缶コーヒーはセットみたいなもので1日3〜4本位は飲んでいました！よくコーヒーなどに含まれるカフェインなどの刺激物が慢性前立腺炎によくないといったことを聞くのですが

私の場合は当時はコーヒーと言ったら缶コーヒーしか飲まず、タバコをやめたきっかけで缶コーヒーも卒業できたのですがその時には特に何とも思っていなかったのですが、のちに缶コーヒーを飲む機会があったので飲んでみると

あの例の不快感が襲ってきた経緯もあるために缶コーヒーは慢性前立腺炎に何かしら悪い影響があるのではないかと個人的には思っております！

きつい下着はつけない！

当時は下着はボクサーパンツが流行っており(今でも流行っているかもしれませんが)、私もつける下着はボクサーパンツでした！見た目にシャープでかっこいいといったこともあり、ボクサーパンツ歴も10年くらいだったと思います！

しかし、このボクサーパンツが非常に良くないことが判明しました！睾丸を温めるのは精子に悪いといったことは有名な話かと思いますが、ボクサーパンツを履くことで陰部が締め付けられるために下腹部の血流が悪くなります！

当然血流が悪くなるので慢性前立腺炎にはいい状態とはいえず、私自身、下着をニットトランクスに変えてぶかぶかのプラプラな状況にしたところ、睾丸の痛みや会陰部の不快感から解放されました！

あと、ボクサーパンツを履いていた時は蒸れていたので
インキンタムシや湿疹などが夏になるとあらわれていたのが

ゆるい下着をつけ始めたら通気性も良くなり、それら症状が出ることが少なくなりました！

加工食品は避ける！

これはダイエットをしている時に感じたのですが、タバコをやめた途端に15kgくらい太ってしまったのですが、とにかく食欲が止まりません！タバコを吸っていた時期はそれほど食欲もなくどちらかというと少食で、それまでは大盛なんてものには全く縁がありませんでした。

しかし、タバコをやめたことで食欲がかなり出てきてみるみるうちに太ってしまいました！どんな食生活かと言いますと、通常の食事のご飯は大盛り！さらに食後にはパンやらカップラーメンを頬張り、間食にもお菓子などを食べずにはいられないくらいお腹が減りました！

そこでこのままではいけないと思いダイエットを心がけるのですが、その際、間食するにしても、バナナや豆腐、わかめ、ナッツといったものを摂取しても自然な素材は食べても太りにくいことに気がつきました！

と同時に加工食品を避けることで慢性前立腺炎の症状も気にならないことも多くなり
個人的には加工食品は何かしら体に悪い影響を与えるということを実感しています！

添加物に気をつける！

これは加工食品を避けるといった項目にも重なるのですが、現在の日本における食生活は添加物とは縁を切っても切りきれないくらい密接しております！もちろん認可されているものしか使ってはいけなのですが

海外で禁止されている添加物を日本では使用されているケースが多々ありかなり深刻な状況となっております！

日頃より加工食品を避けることで慢性前立腺炎の症状が収まったのですが、次に私が気をつけたのは調味料です！世界的に見ても日本の食文化はヘルシーフードと評判ですが、実は醤油、味噌といった日本ならではの調味料にも添加物が含まれていて

昔ながらの製法で作られた醤油や味噌、塩など本物の調味料を使うことでも体調が良くなりました！

自転車に乗らない！

自転車は慢性前立腺炎に良くないことは有名ですが、自転車に乗らないなんてことはできなく、この項目に関しては無理だななんて思っていました！

小学生の時から毎日のように乗ってきましたので、もうかれこれ30年以上でしょうか！

しかし、長年乗っていた自転車が壊れてしまい、これも何かの縁かと思い自転車は一切やめました！もう2年以上乗っていませんが、これが功をそうしたのか確かに下腹部の不快感が出ないことが多くなりました！

やっぱり自転車のサドルが会陰部に圧迫して悪い影響を与えているのは想像以上なのかもしれません！
地方に住んでいる方には自転車に全く乗らないといったことは難しい部分もあるかと思いますが

可能な限り乗らないといった決断も必要かもしれませんね！

適度な運動をする！

必ず病気の原因に挙げられるのが運動不足ですが、運動不足により血流が悪くなり体調が悪くなるのは当然といえば当然かと思います！しかしながら自転車をやめたことで歩かざるおえなくなったので歩く量がすごく増えました！

当然汗をかく機会も増え血液も全身に巡るようになったんだと思います！

今までは運動不足解消のためたまに水泳をやっていたりしたのですが、地元の温水プールを利用しているのですが、温水といえども体を冷やすこととなりますので慢性前立腺炎には良くない行為です！

しかし、自転車に乗らなくなったおかげで1日最低でも40分以上は歩くこととなったので
適度な運動には最適なのではないでしょうか！

とにかく歩いて血液を全身に循環させてみてはいかがでしょうか！

腸内環境に気をつける！

腸が汚いと全身に汚れた血液を巡れせてしまうことになるので、腸内環境には気をつけなくてはなりません！正直便通は良くない傾向にあり、2〜3日に一度お通じがあるくらいでひどいと一週間でないなんてことも良くありました！

便通に関しては禁煙したから良くなったということは全くなく、食欲が出てきてしまった分、余計にひどくなった傾向にありました！

腸内フローラという言葉を一度は耳にした方も多いと思いますが、腸内細菌には善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の3つがあり、それぞれがバランスを取りあっております！このバランスこそが重要で善玉菌を増やすことで腸内環境が良くなり栄養をバランス良く吸収するので腸が正常に作用し

便秘解消はもちろんですが血液がきれいになりますので日頃の体調不良が改善されていくのです！

栄養素を摂取する！

糖質、たんぱく質、脂質といった三大栄養素をバランスよく摂取するのも大切ですが、日頃不足しがちなビタミン、ミネラルは積極的に摂取していきたいものとなります！

ビタミンは体内では体内でほとんど合成されないので必ず食品として摂取しなければなりません！またミネラルも微量ながらも体の健康に欠かせない栄養素になるので足りない分はサプリメントとして摂取するのが良いかと思います！

私の場合も積極的にサプリメントを摂取することで慢性的だった疲労に関してかなり改善された感じがしますし、サプリメントを選ぶ際には品質もとても重要になりますので注意してくださいね！

まとめ

いかがでしたか。これら10項目が私が慢性前立腺炎の症状緩和につなっがったことなのですが
一番重要なのはまずは禁煙となります！

タバコを吸っているようですとせっかく良い食事をして必要な栄養素を摂取しても血液が汚れているとほとんど意味がないです！

また、タバコをやめることで缶コーヒーをやめることができるし、睡眠不足も改善され私の場合は慢性前立腺炎の辛い症状から70%くらいは解放された感じがしますので

何をするかより何をやめるかが重要になってきますので
慢性前立腺炎でお悩みの方は以上のことを参考にしていただけましたら幸いでございます！